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「感情をコントロール」と言う言葉に拒否感のある人へ


【「感情をコントロール」と言う言葉に拒否感のある人へ】
心理学講師の中村彦左衛門です!

「感情をコントロール」という言葉に拒否感がある人は多いです。

私自身もそうでした。不自然だろ!って感じですよね。

しかし何事も学ぶ前、体感する前に決めては一生後悔する事になります。

感情コントロールへの拒否感の背景には、

【楽しい事があると笑い、悲しい事があると泣く】のが自然な人間の姿だ、

という人間観があります。

この人生観は実は本当に!やばいです、速攻でやめたほうがいいです。

なぜなら、

ここで注目してほしいのが、

『楽しい【事】・悲しい【事】』→出来事であること。

感情=出来事、になっているのです。

日常生活で、いろんな【出来事】が起こります。

出来事は自分ではコントロールできません。

雨が降るなどの自然現象、機嫌の悪い上司、態度の悪い店員など他者がからむ出来事…

ぜんぶ偶然に支配されています。

毎日パーティみたいなポジティブな出来事はあまり起こりませんから、

日常の大部分は、退屈な出来事か、ネガティブな出来事です。(また人間は出来事に対して、

自然にネガティブな見方、意味づけをします)

つまり、【出来事=感情】のままだと、

だいたいの人間は、ネガティブな日常を送る事になります。

だからみんな、

「なんか面白い【事】ないかなぁ」
「楽しい【事】ないかなぁ」となります。
完全に【事】だのみ、
「何かが起こって、自分の感情を上げてほしい」という
外からなんとかしてもらう受け身、になっていますね。

感情が自分でコントロールできる事、

具体的には【言葉、態度、表情】から感情を作れる事を知らないのです。

その中でも笑顔は、自分が出来る最高の感情コントロールツールです。

<笑顔のメリット>———————————————
1 幸せな気分になる
笑顔を作ると、脳に幸せ、という信号が送られて、
コルチゾールやアドレナリン、ドーパミンなどストレスホルモンを減少させ、
セロトニン、ベータエンドルフィンという脳内物質が分泌されます。
これらは幸福を感じる脳内物質なので、幸せを感じられます。

2 免疫力アップ
ナチュラルキラー(NK)細胞という言葉を聞いた事があるかもしれませんが、
これは24時間ずっとカラダに害のある物がないか体中を回ってくれている細胞です。
悪い物見つけたら即攻撃の武闘派でもあります!
笑顔だとこのNK細胞が活性化します!つまり風邪なんかすぐやっつけちゃう。
また健康体でも毎血に出来ているというガン細胞もやっつけてくれてるらしいです!
これは作ってでも笑うしかないですね!

3 好感度アップ
単純な話です。偶然同席するひとがニコニコしているか、ぶすっとしているのか、
どっちが印象が良いかときかれたら、そりゃニコニコの方が印象良いに決まっています。
ぶすっとして「内面をみてほしい」という要求自体、内面がダメな証拠になります。

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とはいえ、長年の価値観を変えるには、体感するしかありません。

ご自身で実験してみてください。

1「自分が人生で一番がっかりした時」の自分がしていた【言葉、態度、表情】を30分キープする

2「自分が人生で一番絶好調だった時」の自分の【言葉、態度、表情】を30分キープ

30分でなくても10分でも5分でもいいですので、比べてみてください。

自分の【言葉、態度、表情】が自分の感情にどれほど影響力があるか分かると思います。

偶然の出来事に感情が支配されているから、毎日不安定なのですね。

ぜひ、心理学を学んで、自分の心を自分で作るトレーニングをはじめて欲しいです!

ありがとうございました、中村彦左衛門でした!

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