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ほんとにうつ?栄養不足の可能性がある!!!


【ほんとにうつ?栄養不足の可能性がある!!!】
心理学講師の中村彦左衛門です!

低血糖症や亜鉛、ビタミン不足等、
栄養不足の場合、
無気力、不安感や夜中起きるなど、
うつ病と良く似た症状がでます。
でも、うつ病と思って、
心療内科等に行くと、
栄養状況を調べたりしませんから、
症状だけを見てうつ病と診断されます。

白パン(普通のパン)、
白米、砂糖、インスタント食品、
その他お菓子類の害は、
私たちが想像する以上に深刻です。
食後の眠気、疲労感など、
日常的に感じている方、
うつっぽいな、と感じている方。
ぜひこの本を読んでみて、
食生活改善をおススメします!

とりあえずのアドバイスとして、
肉、タマゴなど、
タンパク質は毎日ばっちりとりましょう!
できれば、
白米→玄米、
パン→全粒粉パンに切り替えられると、
血糖値が安定します!
ありがとうございました、
中村彦左衛門でした!