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いまどんな気持ちですか???


【いまどんな気持ちですか???】

心理学講師の中村彦左衛門です。

さて、あなたはいま、どんな気持ちですか???

ハッピーですか、

かなしいですか、

イライラしていますか、

もやもやしていますか。

自分の、いまの気持ちを、

まず認めてあげてください。

心を病む多くのケースでは、

「〜であるべき」

「〜でなければいけない」

もっと突っ込んでいえば、

いつも正しくあるべき、

100点であるべき、

こんな感情は正しくない、

こんな感情をもつべきではない。
 
と、自分の感覚の否定から始まります。
 
ある瞬間に、どう感じるのか。
 
まったくの自由です。
 
イラついても良いし、
 
おだやかでも良い、
 
まずは、じぶんの素直な気持ちを、
 
そのままに、受け止めましょう。
 
「ささいなことでイラつくなんて社会人として失格」
 
「ネガティブな考えをもつことはよくない」
 
など、その瞬間の、自分の素直な、ありのままの、
 
感情をその都度、批判・否定する様になってしまうと、
 
感じる事自体を恐れる様になり、無感動になります。
 
どんな人間でも、その瞬間の、意味付けは変えられません。
 
運転中、いきなり追突されたら、
 
その瞬間に発する声は、
 
「なんだよちくしょう!!!」
 
でもいいのです!
 
ムカついたことを否定するのではなく、
 
ムカついた上で、
 
ムカついた事を認めて、
 
心理的にマイナスになっている事を認めた上で、
 
「じゃあこれからどうするか??」
 
と、具体的に対応していく。
 
これが心理学的技術を使う一連の流れです。
 
心理学はけっして、
 
聖人になれる考えではなく、
 
日常の、どろをかぶった時に、
 
どう対処すれば良いのか、
 
実践に即した、万人のための技術です。
 
料理教室と同じ、技術です!
 
技術である以上、だれにでもまなべます!
 
じぶんの感情を認めた上で、
 
コントロールしていく技術を学びたい方、
 
ぜひコメント欄から、
 
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心理学の基礎を無料で学んでください。
 
ありがとうございました、
 
中村彦左衛門でした!!!(^o^)

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