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人前で緊張した時のヨガのテクニック


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心理学講師の中村彦左衛門です!

今日は人前であがってしまった時の、

対処法について。

これはヨガのテクニックです。

あがってしまっている時に、

「大丈夫だよ」とか、

「気にするな」

「緊張しなくていいよ」

とか言っても、

なかなか緊張は取れません。

そういう時は、

肩を耳に近づけるぐらい、

上げてぐっとぐっと上げて、

ストンと体の力を抜きましょう。

その後に指先で肩周りを。トントントントントンと軽く叩く。

これでだいぶ緊張がほぐれます。

上がっているときは本当に肩が上がってしまっているんですね

なので、人前で話す時、

ぜひ試してみてください。

ありがとうございました!

中村彦左衛門でした!(*^_^*)