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極めて危険かつ慢性化する!!やった気になる病


【極めて危険かつ慢性化する!!やった気になる病】
どうも、中村彦左衛門です!
  
やるべき事、自分がやると決めた事、
 
たとえば、
 
朝5時起き、その後英語の勉強とか、
 
仕事から帰った後、毎日30分勉強とか、
 
腹筋20回、腕立て20回とか、
  
守れない事がありますよね。
 
何か出来ない事が起こるのです。
 
昨日飲み過ぎた、目覚ましがならなかった、
 
リスニング用のCDプレーヤーが見つからない、
 
仕事で帰りが遅くなった…。
 
ありです。
 
仕方ないです。
 
そしたら、そのときは、なしでOKです。
  
恒常性という話ですが、
 
基本的に人間は変化を望みません。
 
体温が36.5度をキープする様に、
 
今までの習慣を継続する力が働きます。
 
とはいえそれでは成長がないので、
 
新しい習慣を身につけようとする。
 
その決意をされたアナタは素晴らしい! 

でも、
 
もし継続してやっていきたいのなら、
  
ひとつだけ約束してください。
 
絶対に、
 
「自分を責めない事」
 
これを約束してください。
  
理由はいくつかあります。
 
ですが、一番の問題は、
 
「自分を責めると、やった気になる事」
  
なのです。
 
「やるべき事をやらない代わりに、自分を責める」
 
パターンになるケースが多いです。
  
「ああ、今日もできなかった。」
 
「わたしはなんて意志が弱いんだ」
  
「帰宅がちょっと遅れたくらいで、
 
あれほどやると決めた事に手がつかないなんて」
 
「二度寝するなんて」
 
「あの目覚ましを止めた瞬間を覚えている、
 
あのとき、まあいいやと思ってしまった。
 
なんて根性のないヤツなんだ私は…」
 
と、果てしない反省を行うと、
 
謎の達成感が出てきます。w
 
すると、
 
やるべき事をやるより、
 
一人反省会で済ませちゃおう、
 
という、
  
恐るべきパターンが生まれるのです。
 
どうして一人反省会の方を選ぶのか、
 
すでに確立された習慣だからですね。
 
我々は反省に慣れ親しんでいます、
  
反省大好きです。
 
反省のプロです。
   
あらゆる切り口から、
  
散々自分のダメさをあげつらって、 
  
「よし、明日こそやるぞ」
 
でしめます。
 
一方で、やるべき事は、新しい習慣です。
 
同じ達成感で、
 
しかも片方は、
 
長年やっていて、
 
どうやるか完全に把握している習慣、
 
どっちを選ぶかは明白ですよね。
 
責めて満足の地獄ループから、
 
抜け出したい方は、
 
当たり前ですが、
 
責めるのをやめましょう。
 
「そうはいっても思考は止まらない!」

分かりました。

必殺の策をお伝えします。
 
これはふざけていませんよ。
 
確実に効果がある方法です。 
 
自分を責める思考が始まったら、
 
笑顔で、30秒間、
 
「やったー!やったー!」と言いながら、
 
その場で小刻みにジャンプしてください!

……。
 
安心してください、
 
ふざけていませんよ。
 
いや、ガチです、ガチ。
 
パターンを崩すには、
 
まったく異質の行動を入れましょう。
 
すると、パターン中断が起こります。
 
これは、悲しみや怒りの感情を、
 
止める時にも使えます。
 
悲しみや怒りも、
 
表情や態度、言葉の、

パターンがあります。
 
笑顔、ジャンプ、スキップ、
 
これらを使えば、
 
悲しみ続けたり、怒り続ける事は、
 
不可能です。
 
ウソだと思う人は、
 
試してみてください。
 
間違いなく、なんか笑えてきます。w
 
自分を責めるのは、
 
まったく価値がありません。
 
責める事と改善すべき点を考えるのは、
 
全く違います。
 
ぜひ、今回ご紹介した、
 
【30秒間やったー笑顔ジャンプ】

を活用して、 
 
なりたい自分になってください。
 
しつこいですが、
 
ふざけていません、ガチですよ!w
 
また、もしあなたが
 
早起きなどの習慣づけを、

努力や根性に頼らずに、
  
技術的に学びたいと、
 
希望されているなら、
 
下記LINEからご相談頂ければと思います。
  
根性に頼らずに習慣化する方法について
 
お話できるかと思います♫
 
ありがとうございました!
 
中村彦左衛門でした!!

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