ページ コンテンツ

歯周病が3日でよくなる除菌歯みがき健康法/梅田龍弘


記事No.3
書名:歯周病が3日でよくなる除菌歯みがき健康法
著者:梅田龍弘
内容:歯磨き方法

<付箋を貼ったトコ>
・P34:歯ブラシ・歯ブラシ以外歯磨き用品の選び方
・P38:一日の歯磨き回数は朝夜の2回のみ。昼は唾液が出ているから必要ない。
・P39:除菌歯磨き方法。3日間これをやるとすごく歯に良い。
   1.歯ブラシに歯磨剤つけて力抜いて軽く(100g圧)全体を磨く。15分。
   2.デンタルフロス(5分)
   3.間ブラシ(5分)。無理に入れないこと。入らなければ使用しなくていい。
   4.歯垢染色液使い、残った歯垢を除去。
・P61:唾液出すマッサージ。次の箇所を1分ずつ親指を使って揉む。唾液がたくさん出る。
   1.耳たぶの下部
   2.顎の骨(エラ)の内側(顎下腺)
   3.顎の真下の内側(舌下線)
・P67:除菌歯磨きで口呼吸が治る。口内細菌が鼻粘膜に炎症を起こしているから。マスク常用は酸欠になるのでやめるべき。
・P74:2つの体操で口呼吸を治す。各1日30セット目安
  スマイル体操:笑顔で目と鼻の穴を大きく開き「スー、マー、イー、ルー」と2秒ずつ大きく形をとる。声出す必要なし。1セット8秒。
  ベロ体操:歯と唇の間に下を入れて右回り10回、左回り10回。最後限界まで舌を真下に伸ばして2秒。

<一言要約>
  ・歯周病予防・改善のための本。本文77ページと短いのですぐ読めます。
・アマゾンURL:http://amzn.to/1GMQpk0
===========================================================================
※上記内容はメルマガ『起業のための長短書評』で発信しています。ご興味がありましたら下記URLよりご登録をお願いします。(メルマガには『今日の一言』もついています)
 
登録URL:http://www.mag2.com/m/0001653290.html
<もう一言二言要約>
 ・より詳細な磨き方は前書「あなたの人生を変えるスウェーデン式歯磨き」のほうが詳しそう。 歯磨き法よりマッサージが気に入りました。マスクつけて会議中やってます。顔の筋肉が鍛えられ老化防止にも効果的とのこと。おすすめです。

・アマゾンURL:http://amzn.to/1GMQpk0